オンラインで、本格的なパーソナルトレーニングを提供している『ZENNA』。新型コロナウイルスの影響を受けて、近年オンラインでトレーニングを受けられるサービスも増えましたが、ZENNAがお客様に提供している「パーソナルトレーニング」は、他社とは少し異なります。
「今の身体をどうしたいか」だけでなく、例えば妊娠や出産など、これからの人生を常に見据えながら、投資としてのパーソナルを提供しています。
実際にZENNAでどのようなレッスンが行われているのか、2022年1月からレッスンを続けているあやさんと、彼女の担当トレーナー稲垣 雅さんにお話を伺いました。
コロナウイルスの影響で、対面からオンラインへ
───まずはじめに、あやさんがZENNAに入会したきっかけについて教えてください。
あやさん：もともとは対面パーソナルジムに通っていたんですが、コロナウイルスの感染拡大があってからは通うのに抵抗があって、オンラインでできないのかなと思い探していたんです。「オンライン パーソナルトレーニング」で検索して、ZENNAを見つけました。
───もともとジムに通われていたんですね。オンラインになることで、不安に思うことなどはありませんでしたか？
あやさん：最初は正直、細かいところまでしっかり見てもらえるのかな？正しい姿勢を取れるのかな？という気持ちはありました。でも初回のカウンセリングで、対面のパーソナルと同じくらい時間をかけて体の様子をしっかり見てもらえましたし、ヒアリングもすごく丁寧にしていただいて。ポージングも、少し手足の場所がズレていたり、力を入れる場所が間違っていたりするとすぐに気がついて、声をかけてくださるので安心です。
稲垣さん：オンラインの場合は、対面と違って何かあった時にすぐ助けることができないので、そのぶん注意深く骨格や体のクセをチェックさせていただきます。体が外に開いてないか、腰が反っていないかなど。姿勢をキープしている時にも、ちょっとでもズレているかなと思ったら、すぐに声をかけるようにしています。
あやさん：オンラインのパーソナルはZENNAがはじめてなのですが、しっかり体も見ていただけますし、継続しやすいなと思います。
───どんなときにそう感じますか？
あやさん：やっぱり移動しなくていいのが大きいです。どうしても仕事で疲れていたり、雨の日だったりすると「今日はお休みしようかな」と思ってしまうので。他の人と会うこともないので服装も気にしなくていいのもラクです。ボディラインがよく見えるような、少し露出度の高いウェアでも恥ずかしくないですし。
あとは体調がすぐれなくてレッスンの予約をキャンセルをするときにも、電話やLINEでの連絡ではなくてマイページからボタンひとつでキャンセルできるのも助かっています。
稲垣さん：あやさんは最初は、私ではなく他のトレーナーさんが担当だったんですよね。
あやさん：そうなんです。トレーニングできる時間帯が入会当初と変わって、トレーナーさんと時間が合わなくなってしまったんです。そのあと担当してくださったのが稲垣トレーナーでした。
───そうだったんですね！担当トレーナーさんが変わることに心配はありませんでしたか？
あやさん：最初はヒアリングからやり直しになるのかな？と思っていましたが、しっかりと事前に引き継ぎをしていただいていたので、最初稲垣トレーナーとご挨拶したときには、既に私の体の状態を知っていただいている状態でした。
稲垣さん：あやさんのように生活スタイルに変化があったり、「違うトレーナーさんに変えてみたいかも」と思うようなときには、トレーナー同士でしっかりと引き継ぎをしているので、安心していただけたらと思います。
友達のように話しやすく、
妊活や妊娠についても気軽に相談できる関係
あやさん：稲垣トレーナーは、レッスンを始める前に必ず「最近どうですか？」とカジュアルに聞いてくださるので、本当になんでも話しやすいんですよ。体についてだけではなくて、近況報告みたいな感じで（笑）。妊娠がわかった時にも、両親に話すより先に稲垣トレーナーに報告したくらい！
稲垣さん：あはは（笑）！ちょうど検査薬で陽性だとわかった日か、次の日かにレッスンが入ってたんですよね。それで妊娠されたことも教えてくださって、あやさんが妊活されてたことも知ってたので、本当に自分のことのように嬉しかったです。
───妊娠報告を最初にされたってすごいですね…！
あやさん：稲垣トレーナーは、私が「妊活中なんです」って話をした時にも、「マタニティヨガとか、出産前後の体を整えるヨガもできるので、その時々の体に合わせてベストなレッスンを考えていきましょう」と言ってくださっていたので、すごく安心感がありました。だから妊娠したことも、ポロッと言っちゃったんですよね（笑）。
その日のレッスンでもすぐに、「妊娠されたならメニューも少し変えていきましょうね」と対応していただいて。すごく心強かったです。
体の変化に合わせて、その時々でベストなレッスンを
稲垣さん：あの時はまだつわりが来てなかったので、ゆったりとストレッチから始めましたね。この間はあやさんがちょっと動きたいってことだったので、妊婦さんにも負担にならない体を動かすメニューをしたりとか。本当にその時々の体と心の状態に合わせて、ヨガ・ストレッチ・筋トレなどを組み合わせています。
あやさん：妊娠をしてから、自分でも初めて体験する体になってしまったので、例えば「ストレッチしたい」と思った時にも、どんな動きをするべきなのか、していいのかが分からなくて。そういう時に、自分の体をずっと見てくださってる稲垣トレーナーが手取り足取り教えてくださって、本当に助かりました。
妊婦さんには、特にオンラインのパーソナルをおすすめしたいです。
───稲垣さんは、ZENNAのなかでも女性に特化したトレーナーさんなのでしょうか？
稲垣さん：そうですね！もちろん男性のお客さまもいらっしゃるんですけど、女性の担当をさせていただくことが多いです。もともと私が、産後にすごく太ってしまった経験があって。身長158cmなのに、ピーク時には75kgあったんです。体型を戻したいと思って、ヨガもトレーニングも食事もいろいろ試していた時に「体が変わっていくのって面白いな」と感じて。そこからトレーナー業に興味を持つようになったんです。
とくに女性は、生理痛や妊活、産前・産後など体に悩みを抱えたり、ケアする方法に迷う場面も多いと思うので、少しでも多くの方をサポートできたらと思っています。生理痛も体が整うと本当になくなりますし、出産前にはきちんと体を準備しておけば、負担を軽減できるんですよ。
───出産の負担を軽減できる……というのは、具体的にどういうことなのでしょうか？
稲垣さん：例えば、子どもを産むときって会陰が裂けないように2〜3cmくらい切っておく「会陰切開」というのがあるんですね。自然に切れちゃう人もいるんですけど、なるべく割けないようにちょきって切ることも多いんですけど、切開をすると産後もその傷がずっと痛いんです。
でも出産前に柔らかく伸ばして準備して体を整えておけば、切らずに済むんですよ。実際に私も3人子どもを産んでいますが、準備していたので一度も切りませんでした。切ってしまうと傷が治るまでドーナツ型のクッションを使わないと痛くて座れないし、そういう状態で授乳を続けるのは本当に大変なんですよ。
───会陰切開せずに出産できるものなんですね…！必ず切るものかと思っていました。どのように準備するのでしょうか？
稲垣さん：準備のひとつで言うと、MCTオイルっていうのをコットンに浸して、会陰にピタッと常に貼りつけておくんです。ちょっと汚れたなと思ったらコットンを交換して、また浸しておくっていうのを繰り返すだけでも柔らかくなってくるんですよ。
あとはマッサージがあるので、あやさんにも「マッサージ方法やケアの仕方を詳しく資料にまとめて渡しますね」って話をしました。
あやさん：私も教えていただくまで全く知らなくて、普段そんなとこ触らないから硬くなっちゃってるのが普通なんでよね。でもマッサージをはじめてからは本当に少しずつ柔らかくなってきました。
稲垣さん：普段はあまり触らない部分なので、最初はちょっと抵抗があると思うんですけど、母体の負担を減らすためなので、その抵抗を無くしてしまえば出産も、産後もお母さんの負担を軽減できると思います。
妊婦さんが体を整えるときには、ステップがとても大事なんです。妊娠初期〜後期で体も心も大きく状況が違いますから。ホルモンのバランスだったり、お腹の赤ちゃんの状態だったり、お腹の張り具合だったり、その時々の調子を聞きながらプロのトレーナーさんと準備していくのが一番安心で、お産の負担も少なくなると思います。
ZENNAをはじめてからは持病の症状も軽くなり、
産後の体が楽しみになった
───あやさんはZENNAを続けてみて、実際にどんな変化を感じていらっしゃいますか？
あやさん：私はもともと坐骨神経痛の持病があり、本当に症状がひどいときには近くの病院や接骨院に行っていたんですが、稲垣トレーナーに「坐骨神経痛を改善させるような動きもやっていきましょう」言っていただいて。トレーニングを始めてからは、本当に整骨院にも全然行かなくても大丈夫になりました。
精神面では、コロナ禍であまり友達と頻繁に会えるような状況じゃなくても、毎週お話して体と心のこと一緒に考えてくれる方がいることは、すごく心強かったですし、ZENNNAが気分転換にもなっていました。
稲垣さん：そう言っていただけて、嬉しいです。
私が担当しているお客様は子育て中のママさんも多いので、ご時世柄なかなか外出できなかったり、気持ちが落ち込んだりすることもあると思うんです。そういうときにも、オンラインで体を動かしてトレーナーと喋るだけでも、気持ちが外向きになったり気が楽になったりするので、ママさんたちにもぜひZENNAを使っていただけたらなぁと思います。
あやさんの出産後も、とっても楽しみですね！
あやさん：はい、今は産後の変化がすごく楽しみです。これから体重が減っていくときに、稲垣トレーナーも「◯kg痩せたね！」って一緒に喜んでくれると思うので。やっぱり妊娠中より、産後の人生の方が圧倒的に長いので、産んでからの体をすぐお任せできるトレーナーさんがいてくれるって本当にありがたいです。稲垣トレーナーのようにお尻も二の腕もキュッと引き締まって、3人もお子さんを産んだようには見えない体型が憧れです。
稲垣さん：ありがとうございます。嬉しい（笑）。ベビーマッサージの資格も持っているので、あやさん自身があまり体を動かす気分じゃないときには、お子さんの体をケアしたりとか、これからもその時々に必要なサポートをさせていただきたいなと思っています。
今後とも、末永くよろしくお願います。
あやさん：こちらこそです…！よろしくお願いします。
妊娠報告を、ご両親より先にしてしまうようなお二人の関係性は、本当に数年来のお友達のようでした。対面では会ったことがなくても、稲垣トレーナーはあやさんをすごく大切に思っていて、なるべく心と体の負担をなくせるように、出産に苦しまないように……と心をつくされているのをひしひしと感じました。
お客様が本当につづけたいと思える、そしてつづけられるトレーニングを実現するために、ZENNAはとことん一人ひとりに向き合う“パーソナル”を提供しています。運動やトレーニングの継続が苦手な方でも、心配はいりません。
もし少しでも体の何かを変えたいという思いがあれば、無料体験レッスンについて、見てみてくださいね。
ZENNA サイトURL：https://zen-na.jp/
インタビュー・執筆：ほしゆき
