ミトコンドリアを増やして代謝を上げる！30代からの大人ダイエット
あなたはミトコンドリアというものをご存知ですか？ 何となく緑色の虫のようなものを想像した人もいるでしょう。学生時代の生物の授業でも紹介されていたのを覚えています。 近年このミトコンドリアが、30代以上のダイエットの考え方を大きく変えるキーマンになっているのです。 ミトコンドリアの研究により、歳をとって太りやすくなる原因や瞬発力を必要とする運動が苦手になる理由が次々と分かってきたのです。 今回は、そ […]
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2020年1月
運動よりも食事よりもまず睡眠！世界一簡単な寝るだけダイエット
よくお客様から一番痩せる方法は何かを聞かれることがあります。しかしそれは人によって違うため一概に答える事はできません。 ただ世界一簡単なダイエット法は分かります。それは寝ることなのです。 「いやいや、毎日に寝てるけど太る一方です。」 なんて答えが返ってくることもありますが、睡眠の重要性について話すと殆どの方が納得されるのです。 事実、睡眠の改善により運動なし食事制限なしで半年で10kgのダイエット […]
呼吸が浅いと太りやすい？深呼吸トレーニングがやせる理由
ダイエット・健康のためにジョギングやランニング をしている人は多いのではないでしょうか。 スポーツジムでもランニングマシーンは、一日中埋まっているくらい人気があります。 しかし毎日30分以上走っていても痩せない、食事も気をつけているのに効果が出ないと言う声も多くみられます。 その原因は運動、食事、睡眠それぞれに問題がある可能性がありますが今回は特に有酸素運動の効果を左右する呼吸についてお伝えします […]
