お部屋で自分だけのフィットネスができる新感覚サービスZENNA
ZENNAとは ZENNA（ゼンナ）は、トレーナーとPCはもちろんスマホやタブレットを使って、いつでもマンツーマンのレッスンが受けられる、新感覚のパーソナルトレーニングサービスです。 ゼンナの名前は座禅を組んで行う修行法『禅』に由来しています。人と比べることもなく、単純な結果だけを求めず、心身と向き合い集中する。そんな特別な時間をトレーニングをとおして体験して頂きたいのです。 多くのお客様が、「ゼ […]
CATEGORY
美容
動物性と食物性はどちらが良いの？ダイエット中の女性におすすめなタンパク質について徹底解説
ここ最近、女性のお客様からのタンパク質に関する質問を受ける機会が増えました。少しづつ、極端なカロリー制限や偏った食材を使ったダイエット法よりも、健康的なダイエットに目が向けられるようになった証拠だと思っています。 ただタンパク質を摂ることだけに目が行ってしまい、なぜタンパク質を摂るのかを理解していないと摂るタイミングや食材を選びを間違えて本末転倒の可能性もあります。 そこで今回は、ダイエット中の女 […]
知らないと後悔する！失敗しないために知っておきたいライザップに通うメリットとデメリット
ライザップと言えば、数年前に一大ブームを起こしたパーソナルダイエットジムです。ライザップのおかげで、パーソナルトレーナーやパーソナルトレーニングという言葉も認知されるようになりました。 現在はダイエットだけでなく、ゴルフに英会話と様々なビジネス展開をするライザップですが、ダイエットジムとしてもまだまだ人気があるようです。 そこで今回はパーソナルトレーナーから見たライザップのメリットとデメリットをお […]
便秘を解消して健康的ダイエット！食事だけじゃない1日3分で痩せる『腸活エクササイズ』
ダイエットをしている人の中には、便秘で悩んでいる人も多いのではないでしょうか？ ダイエットにおいて、排出の問題は無視できないくらい重要なことです。 便秘については食物繊維を摂った方が良いとか、オイルが良いとか言われていますが、そもそも腸の動きを無視して改善はありえません。 そこで今回は、1日3分でできる「腸活エクササイズ」をご紹介します。 便秘が改善できれば、痩せる効果絶大です。 腸について 私達 […]
動ける体を取り戻したい！そんなあなたにお勧トレーニング5選
最近、身体が重いと感じたことはありませんか？ 年齢と共に運動量は減り筋肉も衰えていきます。最初は何となく運動不足を感じ、だんだんと慢性的な疲労や身体の痛みに悩まされるようになります。 健康的で綺麗でいるためには、絶対に運動は必要なのです。ただ運動と言っても、全力で走ったり、重いものを持つ必要はありません。 身体の状態を理解し、適切な場所を動かすことができれば十分な運動になります。 そこで今回は、動 […]
運動よりも食事よりもまず睡眠！世界一簡単な寝るだけダイエット
よくお客様から一番痩せる方法は何かを聞かれることがあります。しかしそれは人によって違うため一概に答える事はできません。 ただ世界一簡単なダイエット法は分かります。それは寝ることなのです。 「いやいや、毎日に寝てるけど太る一方です。」 なんて答えが返ってくることもありますが、睡眠の重要性について話すと殆どの方が納得されるのです。 事実、睡眠の改善により運動なし食事制限なしで半年で10kgのダイエット […]
痩せる効果が期待できる！緑茶コーヒーダイエットのメリットとやり方
緑茶コーヒーダイエット？聞き慣れない方も多いと思います。 しかし、これがとても相性が良いのです。 調べれば調べるほど、2つが合わさるとダイエットの飲み物として、最強説が…！！しかも美容にも良いのです。 緑茶とコーヒーに入ってる成分によるダイエット効果や、飲み方など詳しく見ていきたいと思います。 緑茶ダイエット効果 カテキン 脂肪燃焼効果 カテキンの作用により、何もしなくても脂肪を燃焼してくれる […]
おからパウダー+コーヒーは最強コンビ！ダイエットに良い理由&飲み方
テレビで多く特集が組まれ、おからパウダーダイエットは一大ブームになりました。 周りでもダイエットが苦手な友達が取り入れて結果を出していました。 そんなおからパウダー、なぜダイエットに良いのか？そしてコーヒーに入れるとダイエット効果が更にアップするのは何故かを解明していきます。 おからパウダーとは？ 豆腐を作る時に出る おからを粉末にして 乾燥させたものです。 おからパウダーが流行る理由 手に入 […]
コンビニ別ダイエット食の選び方！【セブンイレブン編】
数多くあり今の時代に欠かせないコンビニエンスストア。 どこにでもあるので、ダイエットをする時の味方になれば心強いと思います。コンビニ食でダイエット？何を選べばいいのかわからず大変そう！と思うかもしれません。しかしダイエットの強い味方にするべく選ぶポイントや、具体的な食事の組み合わせを書いていきます。 コンビニ食でダイエットは出来るの？ とても大事で気になるそもそもの疑問だと思います。答えはイエス！ […]
ダイエットの救世主！サプリメントで補える栄養素とは
サプリメントとは ？ 栄養補助食品／栄養を補助することが目的である食品 サプリメントは海外からきて、だいぶ日本にも浸透してきたように思います。 ダイエットに大切な体作り。そんな体作りのサポートをしてくれるサプリメントについて、詳しくみていきます。 食の変化 現代の食事 昔はご飯とお味噌汁とぬか漬けが当たり前だった食卓に、変化が起きているのはご存知だと思います。一体どんな食生活になっているのかみてい […]
