【最新！】太田市のジムおすすめ8選！安くて女性でも通いやすい！
以下紹介する内容は変動があります。気になるジムは公式HPで都度確認してみてください！ 前書き １．ティップネス太田 関東・関西エリアを中心に展開する総合型スポーツジムの太田店です。ジム、プール、スタジオのほか、マッサージチェアの置かれたリラクゼーションスペースも完備しています。 ジムエリアに限り24時間の使用できる事と、初心者でも使いやすい設備やレッスンが多いことです。 ジムの経験がない方や夜間の […]
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トレーニング
オンラインフィットネスZENNAによる、「トレーニング」に関する記事一覧です。各種トレーニングのコツやポイントを記事で解説、動画リンクのご紹介などをしています。
【最新！】下関市のジムおすすめ10選！安くて女性でも通いやすい！
日ごろの運動不足を解消したい、今年こそは痩せたいと思いながらも中々踏み出せない方も多いのでは無いでしょうか？その悩みを手取り早く解決したいと思うなら、運動をしたくなる環境に身を置くべきです。 しかしこのご時世、ジムに通うことをためらう方も多いと思います。なので今は、コロナ感染が落ち着いて心おきなくジム通いができる日までに、ご自身が描く理想のジムを探しておきましょう！目星を付け、そこに通うイメージを […]
お部屋で自分だけのフィットネスができる新感覚サービスZENNA
ZENNAとは ZENNA（ゼンナ）は、トレーナーとPCはもちろんスマホやタブレットを使って、いつでもマンツーマンのレッスンが受けられる、新感覚のパーソナルトレーニングサービスです。 ゼンナの名前は座禅を組んで行う修行法『禅』に由来しています。人と比べることもなく、単純な結果だけを求めず、心身と向き合い集中する。そんな特別な時間をトレーニングをとおして体験して頂きたいのです。 多くのお客様が、「ゼ […]
トレーニング動画ならYouTube!トレーナーが選ぶお勧めの宅トレ動画5選を教えます
ここ数ヶ月はコロナの影響で、外出を自粛する人が増えています。「ジムに行きたい」「ランニングしたい」日頃から運動していた人にとっては、本当にストレスが溜まる一方です。また暖かくなったら運動したいと考えていた人にとっても、残念です。 でも時代は動画です！ ジムや外に行かなくても、自宅で運動したり、トレーニングできるのです。 そこで今回はトレーナー目線で選んだおすすめの動画チャンネルを5つ紹介したいと思 […]
デスクワークの方必見！運動不足の何が悪い？病気のリスクを減らす『ながらエクササイズ』
最近、オリンピックに向けてリモートワークや在宅ワークを取り入れる企業が急増しています。そしてここ数ヶ月で、コロナウィルス感染拡大によりその動きは急速に加速しています。 この仕事環境の変化は、住む地域の自由度や満員電車の回避に役立つので個人的には、必要な変化だと考えています。 ただし、良い点もあれば必ず悪い点もあります。 特にリモートや在宅でできる仕事となると、PC作業中心のデスクワークです。運動不 […]
【最新！】平塚市のジムおすすめ８選！安くて女性でも通いやすい！
平塚にあるおすすめのジムをご紹介させていただきます。平塚には、安い利用料金が魅力の24時間営業のジム、月会費のみで充実した設備と様々な種類のトレーニングを楽しむことができる総合スポーツクラブ、女性に人気のホットヨガスタジオなど、数多くの魅力的なトレーニング施設があります。 これからジムに通うことを検討されている方は、ぜひジム選びのご参考にされてみてください。 １．セントラフィットネスクラブ湘南平塚 […]
ぽっこりお腹にも効果的！腰痛の人でもできる逆腹筋のやり方
誰もが経験したであろう腹筋トレーニング。ぽっこりお腹を解消したい女性に人気の絶えないトレーニングの一つです。 ただ、 腹筋をしているけど効いている気がしない 腰が痛い など相談を受けるのもダントツで多いトレーニングでもあります。 そして最近では、その腹筋トレーニングの進化バージョンの逆腹筋が登場しました。 この逆腹筋は、普通の腹筋トレーニングはお勧めできない腰に不安のある方でも、腰に負担をかけず行 […]
徹底解説！パーソナルトレーニングの流れと避けるべきジムのポイント
お正月も終わり、そろそろ運動を始めようと思う人も多いのではないでしょうか？ そう決意したもののすぐやってくる次の壁・・・「どのようにして運動するか」 当てもなく探して面倒になり、結局やらないという経験をしている方もいるはず。 そこでまずお伝えしておきたいことがあります。それは スポーツクラブよりもパーソナルトレーニングがお勧め（運動経験がない人は特に！） 「初心者なのに？お金もかかるのに？まずは自 […]
呼吸が浅いと太りやすい？深呼吸トレーニングがやせる理由
ダイエット・健康のためにジョギングやランニング をしている人は多いのではないでしょうか。 スポーツジムでもランニングマシーンは、一日中埋まっているくらい人気があります。 しかし毎日30分以上走っていても痩せない、食事も気をつけているのに効果が出ないと言う声も多くみられます。 その原因は運動、食事、睡眠それぞれに問題がある可能性がありますが今回は特に有酸素運動の効果を左右する呼吸についてお伝えします […]
プロが解説！筋肉痛にならないと効果がない？毎日筋トレは逆効果？
あなたは筋肉痛になりたいと思いますか？ 何を言っているんだと不思議に思われるかも知れませんが、世の中には筋肉が嬉しいと思う人達もいるのです。 極端ですが、ボディビルダーやトレーニング愛好家の中には、筋肉痛になることでその日のトレーニングの良し悪しを判断する人もいるくらいです。 スポーツジムでも入会して半年もすると、最初のころはあった筋肉痛がなくなって、効果がないように感じるなどの相談もあります。 […]
