痩せる効果が期待できる！緑茶コーヒーダイエットのメリットとやり方
緑茶コーヒーダイエット？聞き慣れない方も多いと思います。 しかし、これがとても相性が良いのです。 調べれば調べるほど、2つが合わさるとダイエットの飲み物として、最強説が…！！しかも美容にも良いのです。 緑茶とコーヒーに入ってる成分によるダイエット効果や、飲み方など詳しく見ていきたいと思います。 緑茶ダイエット効果 カテキン 脂肪燃焼効果 カテキンの作用により、何もしなくても脂肪を燃焼してくれる […]
おからパウダー+コーヒーは最強コンビ！ダイエットに良い理由&飲み方
テレビで多く特集が組まれ、おからパウダーダイエットは一大ブームになりました。 周りでもダイエットが苦手な友達が取り入れて結果を出していました。 そんなおからパウダー、なぜダイエットに良いのか？そしてコーヒーに入れるとダイエット効果が更にアップするのは何故かを解明していきます。 おからパウダーとは？ 豆腐を作る時に出る おからを粉末にして 乾燥させたものです。 おからパウダーが流行る理由 手に入 […]
調理師が教える！糖質・脂質制限ダイエット成功の秘訣！
今、人気の糖質制限ダイエット。いろんな話を聞きますが、ずっと気になっていました。ダイエットに大切な事を忘れているんです。糖質は制限するのにこれは制限しないの？！と……。それは脂質！！今日は糖質制限だけでなく脂質制限についてもみていきます。 まずは性質を知ろう！ 糖質とは？ 炭水化物から食物繊維を除いたものを糖質と呼びます。 糖質は体内で吸収され、活動エネルギーとなるので大切です。更に脳は糖から […]
知らないと損！調理師が教えるダイエットに最も効果的なPFCバランスとは？
PFCバランスとは？ 皆さん、PFCバランスという言葉聞いたことがありますか？実はダイエットをする上で大事な用語であり、内容なのです。その大事なPFCバランスは、健康的に痩せたい方は特に必見！私の私見も入りますが、PFCバランスとは何か？綴っていきたいと思います。 PFCバランスとは？？ 厚生労働省が生活習慣病予防、その重症化を防ぐ為に作った指針。 1日の摂取カロリーのうち、三大栄養素である タン […]
コンビニ別ダイエット食の選び方！【セブンイレブン編】
数多くあり今の時代に欠かせないコンビニエンスストア。 どこにでもあるので、ダイエットをする時の味方になれば心強いと思います。コンビニ食でダイエット？何を選べばいいのかわからず大変そう！と思うかもしれません。しかしダイエットの強い味方にするべく選ぶポイントや、具体的な食事の組み合わせを書いていきます。 コンビニ食でダイエットは出来るの？ とても大事で気になるそもそもの疑問だと思います。答えはイエス！ […]
調理師推薦！コンビニ別ダイエット食の選び方【ローソン編】
数多くあり今の時代に欠かせないコンビニエンスストア。どこにでもあるので、ダイエットをする時の味方になれば心強いと思います。コンビニ食でダイエット？何を選べばいいのかわからず大変そう！と思うかもしれません。しかしダイエットの強い味方にするべく選ぶポイントや、具体的な食事の組み合わせを書いていきます。 コンビニ食でダイエットは出来るの？ とても大事で気になるそもそもの疑問だと思います。答えはイエス […]
コンビニ別ダイエット食の選び方！【ファミリーマート編】
数多くあり今の時代に欠かせないコンビニエンスストア。 どこにでもあるので、ダイエットをする時の味方になれば心強いと思います。コンビニ食でダイエット？何を選べばいいのかわからず大変そう！と思うかもしれません。しかしダイエットの強い味方にするべく選ぶポイントや、具体的な食事の組み合わせを書いていきます。 コンビニ食でダイエットは出来るの？ まずこの質問からです。答えはイエス！！ 理由は2つ すぐ買 […]
コレステロールを下げる栄養素はいくつもあった！
コレステロールという言葉、高いと良くないと言うことを耳にした事はあると思います。 ではなぜ高いと悪いのか？また下げるには何を食べればよいのかなど、具体的に書いていきたいと思います。 コレステロールとは？ 脂質の一種で血液中だけでなく、脳・内臓・筋肉など全身に分布しています。細胞膜や性ホルモン、脂肪の消化吸収を助ける胆汁の材料となるものです。7〜8割は体内で合成され、残りは食品から摂ります。60 […]
ヨーグルトダイエットの鍵は腸内環境にあり！
「ヨーグルトでダイエット」はよく耳にする言葉だと思います。 ヨーグルト自体にダイエット要素があるというよりは、ヨーグルトを食べる事により、腸内環境が整い、その結果…体重が減ったり、痩せやすく太りにくい体を作るというのが正しい認識です。 それでは、腸内環境が整うとはどういうことかみていきます。 腸について 腸には大きく分けて2つ、小腸と大腸があります。 小腸 胃で消化された物を更に細かく消化して、栄 […]
緑茶のおかげで昔の人は痩せていた？！緑茶によるダイエット効果とは！
昔は当たり前のように毎日飲まれていた緑茶。あまり馴染みがなくなったと思われましたが、抹茶ブームから今、日本茶ブームが起きています。 日本のよき文化の再来だけではなく、日本茶が持つパワーにも注目が集まっています。 昔の人に肥満が少ないのはきっと、、、調べると緑茶には様々なダイエット効果が…！！ それを紐解いていきます。 そもそも緑茶とは？ 茶葉を発酵せず、発酵を抑える為に高温で蒸したもの。 玉露 […]
