現役トレーナーが教える効果的なダイエットメニュー【スポーツジム編】
あなたはダイエットを始めようとして、実際に何をすれば良いか迷った経験はありませんか？ とりあえずジムに入ってみたものの、何から手をつけたら良いか分からない人も多いはずです。 今回はダイエット初心者向けに、ダイエットメニューの考え方、スポーツジムでの流れ、ジムに行けないときの家トレメニューなどをご紹介します。
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ジムだけじゃない！パーソナルトレーニングを受ける方法とは？
少し前まで、パーソナルトレーニングと言えば『ダイエット』のみに特化したイメージが強かったと思います。 ですが、最近は体調管理の為やコンテスト向けの身体作りなど、多様化する目的に併せて業態も細分化されてきています。 とはいえ、まだまだ都内を始めとした主要都市での展開が多く、地方でパーソナルトレーニングを受けたいと思っても、選択の幅が狭いのが現状です。 今回はパーソナルトレーニングを受けたい人のために […]
必見！お尻の境目復活エクササイズ！
お尻と足の境目がな〜いなんて、悩みはエクササイズで解消。丸みがあって、引き締まった美尻を手に入れましょう。 STEP1：膝からお尻つけねをほぐす STEP2：足の後ろを伸ばす STEP3：膝を曲げたまま足上げ
必見！ウエストはみ肉撃退運動！
よぶんなお肉をなくして、美しいボディラインを手に入れましょう STEP1：脇腹をほぐす STEP2：脇腹を伸ばす STEP3：骨盤から上を動かす
ジムに通うのは恥ずかしい？そんな方におすすめの方法！
ここ数年で健康への意識が高まり生活習慣病予防やダイエット、100年時代と言われる今では介護予防のために定期的に体を動かしている方、これから運動を始めたいという方も多いと思います。 「一人ではどんな運動をすればいいか分からない」「正しい運動方法・運動に関する知識が分からない」「一人では続かない」という不安要素を解消するためにジムへの入会を検討する方が多いです。ただ、ジムやフィットネスクラブは年々増え […]
