【最新！】太田市のジムおすすめ8選！安くて女性でも通いやすい！
以下紹介する内容は変動があります。気になるジムは公式HPで都度確認してみてください！ 前書き １．ティップネス太田 関東・関西エリアを中心に展開する総合型スポーツジムの太田店です。ジム、プール、スタジオのほか、マッサージチェアの置かれたリラクゼーションスペースも完備しています。 ジムエリアに限り24時間の使用できる事と、初心者でも使いやすい設備やレッスンが多いことです。 ジムの経験がない方や夜間の […]
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2020年
【最新！】下関市のジムおすすめ10選！安くて女性でも通いやすい！
日ごろの運動不足を解消したい、今年こそは痩せたいと思いながらも中々踏み出せない方も多いのでは無いでしょうか？その悩みを手取り早く解決したいと思うなら、運動をしたくなる環境に身を置くべきです。 しかしこのご時世、ジムに通うことをためらう方も多いと思います。なので今は、コロナ感染が落ち着いて心おきなくジム通いができる日までに、ご自身が描く理想のジムを探しておきましょう！目星を付け、そこに通うイメージを […]
お部屋で自分だけのフィットネスができる新感覚サービスZENNA
ZENNAとは ZENNA（ゼンナ）は、トレーナーとPCはもちろんスマホやタブレットを使って、いつでもマンツーマンのレッスンが受けられる、新感覚のパーソナルトレーニングサービスです。 ゼンナの名前は座禅を組んで行う修行法『禅』に由来しています。人と比べることもなく、単純な結果だけを求めず、心身と向き合い集中する。そんな特別な時間をトレーニングをとおして体験して頂きたいのです。 多くのお客様が、「ゼ […]
トレーニング動画ならYouTube!トレーナーが選ぶお勧めの宅トレ動画5選を教えます
ここ数ヶ月はコロナの影響で、外出を自粛する人が増えています。「ジムに行きたい」「ランニングしたい」日頃から運動していた人にとっては、本当にストレスが溜まる一方です。また暖かくなったら運動したいと考えていた人にとっても、残念です。 でも時代は動画です！ ジムや外に行かなくても、自宅で運動したり、トレーニングできるのです。 そこで今回はトレーナー目線で選んだおすすめの動画チャンネルを5つ紹介したいと思 […]
ダイエット中の夜ご飯は何を食べる？痩せる食事の選び方をトレーナーが教えます！
ダイエット中、食事で何を食べようか困ったことはありませんか？ 昼の食事であれば多少食べ過ぎることがあっても、少し歩く、軽く運動するなど調整が効きます。しかし夜はその後は睡眠をとるだけなので、食べ過ぎてしまうと脂肪として溜め込むリスクが高くなります。 そのためプロテインだけやサラダのみなど、極端な食事をされている人もいるでしょう。 しかし、それが逆に太る原因になったりリバウンドのリスクを高めてしまう […]
動物性と食物性はどちらが良いの？ダイエット中の女性におすすめなタンパク質について徹底解説
ここ最近、女性のお客様からのタンパク質に関する質問を受ける機会が増えました。少しづつ、極端なカロリー制限や偏った食材を使ったダイエット法よりも、健康的なダイエットに目が向けられるようになった証拠だと思っています。 ただタンパク質を摂ることだけに目が行ってしまい、なぜタンパク質を摂るのかを理解していないと摂るタイミングや食材を選びを間違えて本末転倒の可能性もあります。 そこで今回は、ダイエット中の女 […]
知らないと後悔する！失敗しないために知っておきたいライザップに通うメリットとデメリット
ライザップと言えば、数年前に一大ブームを起こしたパーソナルダイエットジムです。ライザップのおかげで、パーソナルトレーナーやパーソナルトレーニングという言葉も認知されるようになりました。 現在はダイエットだけでなく、ゴルフに英会話と様々なビジネス展開をするライザップですが、ダイエットジムとしてもまだまだ人気があるようです。 そこで今回はパーソナルトレーナーから見たライザップのメリットとデメリットをお […]
デスクワークの方必見！運動不足の何が悪い？病気のリスクを減らす『ながらエクササイズ』
最近、オリンピックに向けてリモートワークや在宅ワークを取り入れる企業が急増しています。そしてここ数ヶ月で、コロナウィルス感染拡大によりその動きは急速に加速しています。 この仕事環境の変化は、住む地域の自由度や満員電車の回避に役立つので個人的には、必要な変化だと考えています。 ただし、良い点もあれば必ず悪い点もあります。 特にリモートや在宅でできる仕事となると、PC作業中心のデスクワークです。運動不 […]
便秘を解消して健康的ダイエット！食事だけじゃない1日3分で痩せる『腸活エクササイズ』
ダイエットをしている人の中には、便秘で悩んでいる人も多いのではないでしょうか？ ダイエットにおいて、排出の問題は無視できないくらい重要なことです。 便秘については食物繊維を摂った方が良いとか、オイルが良いとか言われていますが、そもそも腸の動きを無視して改善はありえません。 そこで今回は、1日3分でできる「腸活エクササイズ」をご紹介します。 便秘が改善できれば、痩せる効果絶大です。 腸について 私達 […]
【最新！】平塚市のジムおすすめ８選！安くて女性でも通いやすい！
平塚にあるおすすめのジムをご紹介させていただきます。平塚には、安い利用料金が魅力の24時間営業のジム、月会費のみで充実した設備と様々な種類のトレーニングを楽しむことができる総合スポーツクラブ、女性に人気のホットヨガスタジオなど、数多くの魅力的なトレーニング施設があります。 これからジムに通うことを検討されている方は、ぜひジム選びのご参考にされてみてください。 １．セントラフィットネスクラブ湘南平塚 […]
