だるだる二の腕さよなら運動
夏が近くなって、腕を見せる機会が増えてきた女子のみなさん〜まだ間に合いますよ? だるだる二の腕にさよならして、おしゃれを楽しみましょう? : STEP1二の腕をほぐす STEP2腕から脇まで全体的に伸ばす STEP3肩から動かすように、腕を振る
MONTH
2019年9月
必見！キュッとくびれゆらゆら運動！
運動してもなかなか取れない脇のお肉? リラックスしながら簡単運動で解消しましょう^_^ : STEP1脇腹をほぐす STEP2脇全体を伸ばす STEP3脇を伸ばした状態で動かす
現役トレーナーが教える効果的なダイエットメニュー【スポーツジム編】
あなたはダイエットを始めようとして、実際に何をすれば良いか迷った経験はありませんか？ とりあえずジムに入ってみたものの、何から手をつけたら良いか分からない人も多いはずです。 今回はダイエット初心者向けに、ダイエットメニューの考え方、スポーツジムでの流れ、ジムに行けないときの家トレメニューなどをご紹介します。
痩せないのはダイエット中のストレスが原因？イライラを解消する方法
ダイエット中、急にやる気が無くなったり、モチベーションが続かなくなる事ってありませんか？ その原因は、、ストレスにあるのです！ストレスとどう向き合うかによってダイエットが成功するか否かが決まるくらい重要なことなのです。(ストレスと上手に向き合うことでダイエットの成功率が一気に上がります) 今回は「ストレスとは何か？」を紐解いて、ストレスを減らす方法や対処法などをお伝えしたいと思います。 ストレ […]
調理師が教える！健康的に痩せるためのダイエット中の一日の食事
人間の三大欲求のうちの1つで大きな役割を担う食事、ダイエットをする上でも毎日の食事はとても大切なことです。 特にダイエット中は、「これは食べていいのだろうか」「これを食べたら太るんじゃないか」など食べ物の事を考える時間が増えて、それだけストレスになりますよね。 そして、世の中にはダイエットと食事に関する情報が溢れていて、結局何が体にいいのか・何を食べたらいいのか分からないと思ってる方が多くいらっし […]
ジムだけじゃない！パーソナルトレーニングを受ける方法とは？
少し前まで、パーソナルトレーニングと言えば『ダイエット』のみに特化したイメージが強かったと思います。 ですが、最近は体調管理の為やコンテスト向けの身体作りなど、多様化する目的に併せて業態も細分化されてきています。 とはいえ、まだまだ都内を始めとした主要都市での展開が多く、地方でパーソナルトレーニングを受けたいと思っても、選択の幅が狭いのが現状です。 今回はパーソナルトレーニングを受けたい人のために […]
