今、注目されてる「オートミール」 栄養価が高くダイエットにいい！と言われる理由。それは… 《食物繊維の多さ》です！ あまり馴染みのない方もいらっしゃるかもしれません。詳しく見ていきましょう。 目次 1 オートミール って何？2 ダイエット効果2.1 １．GI値が低い2.2 ２．便秘解消2.3 ３．腹持ちが良い3 オートミールの種類4 食べ方とレシピ4.1 ≪ 低GI食品のオートミールが超 … 続きを読む 調理師が教える！健康的に痩せるオートミールダイエットの効果とやり方